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你好!有压力的时候要学会自我调节,调节压力最好的方法是做自己喜欢做的事。 要认识到情绪的恣意宣泄,只会给你带来一时的畅快,但是带来的麻烦又会增加你的压力。
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即使压力这个东西,你承认他有他就有很多都是自己给予自己的压力,我们只要当他是个屁,他就啥也不是。什么狗屁压力,活着才是最重要。
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经常在压力下工作,要有意识的控制调整自己的情绪,当压力上来时,做两次深呼吸,提醒自己静下心来,捋清楚思路,把压力转化为动力,想办法怎么解决问题;排好解决问题的优先顺序,按计划进行工作。
在面对压力时,控制情绪是个不小的挑战,但也不是没办法。你可以试试深呼吸几下,这真的有助于平静下来。还有,换个角度看问题也挺有用的,想想看,压力也许就是成长的机会呢。跟亲朋好友聊聊天,分享你的感受,这样也能减轻些负担。别忘了锻炼身体,运动能释放累积的压... 全文
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