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情绪不稳定一定是因为某些事或者某些人对你的影响,首先你要让自己的时间充分利用起来,不要有多余的时间去多想,还有就是要学会内心强大,一切都不值得你伤害自己的健康。
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保持身体健康和情绪稳定是一个持续的挑战,但以下是一些建议,可以帮助您安排好自己的身心健康: 1. 健康饮食:保持均衡的饮食,摄入足够的营养物质,包括维生素、矿物质和蛋白质等。多吃蔬菜、水果、全谷类食物和健康脂肪,如鱼、坚果和橄榄油等。限制高糖、高脂肪... 全文
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可以尝试听听轻音乐,做瑜伽,冥想。看书,追剧 方式太多了,甚至还可以饱餐一顿。 总之怎么开心让自己怎么来,有时候一些事儿堆积久了。确实需要释放出来, 别给自己太大压力,大家都不容易。 活着。就是幸福,就是感恩
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