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当你感到压力大时,以下是一些应对压力的方法: 1. 深呼吸和放松:深呼吸有助于平衡呼吸节奏,减轻身体的紧张感。尝试采用深呼吸练习、冥想或放松音乐来帮助放松身心。 2. 锻炼身体:进行适度的身体运动,如散步、跑步、瑜伽等,有助于释放身体中积聚的压力... 全文
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对于压力大的问题,有很多方法可以帮助减压。以下是一些建议: 1. 找到压力的来源:了解压力的来源是解决问题的第一步。考虑一下是什么让你感到压力,是工作、家庭、财务、人际关系还是其他方面的问题。 2. 制定应对策略:针对不同的压力源,制定相应的应对策略... 全文
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