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高效工作,快乐生活,工作时间认真,一丝不苟。生活中尽情去享受,去疯狂。调整心态,不被他人左右情绪
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治疗焦虑最好的方式是行动,让自己先行动起来,不陷于空想,内耗的状态。 以下方法可以尝试: 1.思考自己焦虑的点是什么?——找到让自己焦虑的根源 看看是因为工作还是生活的某个事情而让自己焦虑 比如工作中焦虑,往往来自于对工作岗位胜任力方面不足,无法... 全文
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坦然面对自己,客观认识自己,自己需要什么?为什么会这样?自己抽出时间深呼吸安静下来反思自己。
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生活上:如果喜欢吃,吃顿好的,然后吃点儿甜品,先让心情好起来;再就去运动出汗,然后洗个澡,你会发现怎么自己那么漂亮,的确能提升自信,亲测有效 工作上:先做一些简单的事情,提升自己的成就感,然后逐渐加强,让自己忙起来就不会多想了
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不能压制,只能转化
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