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合理期待。 高预期必然带来高焦虑。要想避免这种情绪,排解郁闷,就要对客观环境和自身能力有一个清醒的认识和把握,合理降低心理预期。 释放压力。 在要学会接纳自己的情绪,不与之对抗,不要隐藏或忽视,可以向家人和朋友倾诉,切不可把自己孤立和封闭起来。如果焦... 全文
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