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就是要培养自己对情绪的主动掌控能力。 例如: 我们之间有没有不可调和的矛盾? 如果没有,那么别扭的根源是什么?它是否重要? 如果重要,那么主要是谁的过错,谁应该为此改变? 如果不重要,那么以后可以如何避免这种情况发生?
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首先要多去观察和学习,其次是练习,最后是实践
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