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我经历过,前些年一直透支身体工作,一天只睡三个小时,饮食不规律狼吞虎咽,那个时候只要吃饱就可以,什么营养搭配从来没有,情绪不稳定经常爆发,身体逐渐开始出现问题,刚开始是在这种生活状态下居然还能胖,一年长六斤连着两三年都是这样,后面就身体酸痛腹泻。
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过劳体现在肌肉上,会出现颈椎、肩膀等部位僵硬疼痛的症状,体现在精神上,会出现失眠、嗜睡、头脑不清楚、反应迟钝等症状,合理的分配工作和休息时间,保证夜晚足够睡眠时长,可以避免产生过劳现象,还有制定适当的运动计划,按时进食,也是保持健康的必要条件,工作是... 全文
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过度劳累是指过长的工作时间、过重的劳动强度以及过高的心理压力,导致机体处于一个透支的状态,得不到休息,如果没有办法及时得到休息恢复,在临床上就可以出现像周身的酸痛、肢体无力、头晕、食欲下降以及注意力不集中、手脚麻木等症状。
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劳累过度时,细胞免疫力功能低下,感染就在离外界最近的器官喉咙出现,当我们的咽喉出现烧灼样疼痛,吃东西时感觉更严重,说话费劲,就是过劳的表现。
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