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锻炼的间隔主要取决于田径项目,简而言之,如果我们需要锻炼运动耐力的话,我们需要尽可能拉长训练的间隔,同时也要增加训练的次数。如果我们想要进行爆发性训练的话,我们需要尽可能缩短训练的间隔,同时也需要增大训练的负荷。
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不同的田径项目对运动员的身体要求不同,所以他们的锻炼间隔和锻炼绝对强度也不相同。
最好选择三分钟,也要看运动员的身体素质,如果素质好了,那么就可以进行适当的调整了,这是很合理的。
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锻炼的时间应该选在早上和晚上,下午也可以锻炼,这几个锻炼的时间都是可以自由的选择,因为在这几个时间锻炼的话,肯定会事半功倍。
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