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要学会如何放松自己,首先是从情绪管理入手,如果烦心事太多,可以运用放松法,例如多做深呼吸、冥想、瑜伽。
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可以看点感兴趣的东西,分散一下注意力就不烦了。
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我觉的释放压力最好的方法是锻炼身体,这样在锻炼中不禁释放了压力,又增强了体质。
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先深呼吸,然后再去找一些自己喜欢的音乐听一听,慢慢地心情就好转了。
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