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在工作当中或者在生活当中,其实是很容易有情绪的,当我们有情绪的时候应该学会深呼吸,学会让自己冷静下来,在心里默默的对自己说,稍微冷静一下,然后其实没有什么大不了,我们要慢慢的通过一些事情来让自己成长和学会该如何管控自己的情绪,情绪过后,我觉得你可以做... 全文
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首先你得有自己在做的事情,在日常的时间,至于深夜的时间,该休息休息,情绪波动就少了,如果是情感问题,那就你自己解决了,或者找人说说,其次工作上的情绪,更要梳理,记住,发火是没用的,得解决问题
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深呼吸,唱歌跳舞。倾诉
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我认为按照马斯洛需求层次生理需求、安全需求、社会与归属需求、尊重需求和自我实现需求。当你全部实现这些需求的时候,你的负面情绪很低,就算产生也会很快消化。 负面很多时候会因为薪资无法满足基本生活衣食住行所需压力大,经常被老板pua总觉得会被辞退或者离职... 全文
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想想可怕的事,恐则气下……
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调节这个情绪波动,其实就是说一定要控制好情绪,你们自己要学会要去保护自己,同时的不要去直接把话说出来要多去想一想什么能做什么事不能做。
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