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我认为应当好好地放空自己的心态,焦虑症一般全是自身心态层面的问题造成的,应当找一个宽阔的地区高喊几声或是到游乐场玩一下刺激性的新项目,还可以到KTV去歌唱,这全是放空自己消极情绪的方式。
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我在工作中遇到焦虑的时候会为自己放个假,让自身的心身可以获得完全的释放压力,什么事情都不必想,什么事情都不必考虑到过多,不必让其他人与事情来影响到自身,出现工作中焦虑症还应当把自己的苦恼立即说出来,能够寻找自己的盆友家人,还可以根据互联网和一些不认识... 全文
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个人感觉可以请教自己值得信任的前辈或者领导,把自己迷茫的问题真诚地与大家倾诉并询问有什么建议,有时在允许的范围内询问对方是否有需要倾听的烦恼,一味地只索取不付出的提问会引起倾听者的讨厌。
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工作三年了,也出现过很焦虑的时候,工作中出现焦虑的状况可以和同事多谈谈心多交流,因为做的同一份工作就有更多的共同语言,对消除焦虑很有帮助,可以趁下班时间多参加一些运动锻炼,也可以多参加些聚会活动,当身体得到放松之后可以让自己的身心更好地得到放松。
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