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节后综合症一般都会有几天需要人们去调整和适应的,尤其是刚开始上班的一个星期,是人们情绪波动最大、放假和上班区别最大的时候,做好心态的调整,专注上班工作,而下班后就要多找朋友诉说心事,可以缓和节后心理过大的反差。
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一、及时补充睡眠,休息时间稳定充足:合理安排自己的起居,让自己的生活规律逐渐的符合平时的生活起居,这样能更好的更快的适应假期过后紧张的工作,早睡早起身体好这是很有道理的,尤其是老年人,肌体调节功能减退,节日期间更要注意保持良好的生活规律;二、清理肠胃... 全文
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从上班的前一天开始就要按照正常的作息时间睡觉,以最大程度的补眠。
出现节后综合是一种生理和心理的正常反应,给自己一周的适应时间,让意识和潜意识接上轨。
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