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上班期间一定要保持充足的睡眠,安排好自己的睡眠时间最好七八个小时,不要熬夜,调整好自己的生物钟,用饱满的精神来面对我们的工作。
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春节过后可以通过一些适量的运动,饭后出去到小区楼下或者公园走走,跑跑步,运动不但可以帮助你走出节日时的状态,还能缓解节后工作上的压力,可谓一举两得。
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对于节后综合症此种情况,可以适当的让自己忙碌起来,而且要有针对性的完成一些事情,这样可以让自己找到存在感和认同感。
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1、把工作重心调整在工作上:上班后给自己收心的时间最多不能超过一天,最好的话是半天,之后你就要好好想想本年度的工作目标和任务,还有节前需要跟踪联系的客户,给你自己一些压力,调整重心放在工作上,如果出现焦虑,紧张、状态低迷情况下,自己做几下大口深呼吸,... 全文
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