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首先要严格作息时间,不能晚睡,这样才能保持工作时候的精神状态,其次要从潜意识里认识到,已经开工了,让自己尽快回到工作状态。
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1、第一件要做的事是倒时差,假期的睡眠时间会被打乱,但复工后上下班时间规律起来,如果不尽快倒时差,将会影响工作;2、在复工前三天开始进行工作日时间调整,每日应在11点前进入睡眠状态,在7点前苏醒,为此可以多上几个闹钟,让自己强制以这个时间为标准;3、... 全文
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每日工作时间不宜太长,在复工后可先不安排加班,以让自己有缓冲时间。
需要建立良好的睡眠习惯,保持规律的作息时间,每天同一时刻起床,避免睡前玩手机、开灯睡觉、睡前喝酒。
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