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1、反思自己,调整心态:反思自己在工作中的表现,找出不足之处,并在今后的工作中加以改正,调整自己的心态,遇到受委屈时学会开导调解自己的情绪,以阳光豁达健康的心态来面对工作中遇到的问题,有些困扰自然也就会迎刃而解;2、包容别人,也就是包容自己:在与同事... 全文
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要学会调节情绪,做自己情绪的主人,可以通过改变认知评价、转移注意身体、合理宣泄、放松训练多种情绪调节的方法来调控。
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受不了委屈,说明情绪自控力有待提高,人生不如意事常八九,要学会正确对待自己的各种情绪感受。
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可以学习一些哲学常识,比如辩证法的内容,调整自己的思维方式,还可以多跟他人交流学习,掌握一些情绪调控的小技巧。
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