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一、接纳问题和情绪:感受到工作压力,一定有自己的小情绪,承认和接纳情绪是我调控情绪的重要一步,因为接纳比否认和抗拒有意义,如果我们否认工作压力给我们自己带来的小情绪,那么我们将无法去排解我们的工作压力;二、合理的宣泄与放松:1、找一个知心朋友、家人或... 全文
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要对自己目前的压力状态不断进行调试,最关键的还是需要保持并发现工作中的乐趣和发现未知的心态,让自己永远拥有孩童般的好奇心和无限的热情。
让自己敞开心扉,多与亲朋好友聊一聊天,还可以与上司谈心,当你将工作中的压力抒发出来的时候,必然得到了对方的关爱、回应和鼓励,甚至会给你提出很好的建议,这样压力自然就被化解了。
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把内心的苦闷跟前辈们说一说,毕竟你现在的处境他们也曾经有过,从而可以给你更好的安慰和建议。
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