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当你在办公室面对上司严肃的面孔或者一大堆文件的时候,卫生间也许是你暂时躲避重压的一个好地方,去卫生间用凉水冲洗额头,能够让你感觉无比洁醒,重新理顺工作的思路。
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让自己置身于这些能使人放松的环境中,从而平缓自己的情绪。
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1、倾诉:倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡,去灾免病,当遇到备考过程中的烦恼和不顺心后,切勿忧郁压抑把心事深埋心底,而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉,自言自语也行,对身边的动物讲也行;2、音乐:听好歌,听轻松愉快的音乐会使人心旷神... 全文
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有空时可以将眼睛闭上,让自己的脑海里生成一些容易使人放松的景象。
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