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1、一吐为快:假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心理,而是把心中的苦恼讲给可信的和可信的和头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正;2、开怀大笑:健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,又是一种愉快的发泄方法,笑一笑,十年少,忧愁和压力就自然减轻;3、听听... 全文
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保持睡眠充足,多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
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多给自己设定比较可行的目标,多多发现自己的长处与优势。
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在僻静处大声喊叫或放声大哭也是缓解压力的一种方法,哭可使悲哀的情绪得以发泄,从而减轻体内压力。
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