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1、提前一晚做好准备:在第二天来临之前,整理好书包,把当日剩下的食物放入冰箱,钥匙、钱包放在出门前触手可及的地方,这样做可以避免第二天手忙脚乱,让自己拥有一个更轻松的开始;2、专注于当下一件事:当你更专注于一件事的时候,事情往往会做的更好,比起同时进... 全文
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在午餐时间放松自己,仔细品尝和尽情享受每一口,这样做可以让大脑在午餐时间放松和释放压力。
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当压力过大时,告诉自己:只关心当下。
当遇到自己一人很难解决的问题时,可以向他人寻求帮助,要知道许多焦虑感都是我们给了自己太大的压力。
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