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1、工作结束时的习惯:快要下班的时候做一些有特殊意义的事情,告诉大脑一天的工作即将结束,如果你是坐在办公室的上班族,可以关闭电脑、把杯子里的水倒掉或者整理桌子上的物品,简单地收拾办公桌或者工作场所有助于我们转换到轻松的状态;2、回家路上的习惯:我们在... 全文
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工作之余适当的放松可以让我们卸下压力,焕发活力,为了让自己进入休闲状态,我们需要做些小动作,养成习惯提醒大脑一天的工作已经结束,现在的时间完全属于自己。
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我们需要培养一个到家后马上就做某件事的习惯,比如独处几分钟、洗个澡、喝水、打开电视机。
在工作日我们至少有三分之一的时间都在工作,懂得调节和释放工作压力,日子会更加惬意,为防止对工作的忧虑发展成失控状态,我们可以将思考内容从为什么转换成如何做。
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