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1、睡觉:通过睡觉方式其实是能够有效缓解疲劳的,尤其是对于一些睡眠不足的人而言,睡觉能够让人变得更有精力应对工作,如果精神上和身体上都感觉到十分疲劳的话,就应该要通过睡觉的方式来调整,每天至少要保证七个小时左右的充足睡眠,在中午的时候至少要划分出来三... 全文
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补充充足的营养,多喝一些牛奶多吃一些鸡蛋,在日常的饮食当中经常吃一些新鲜的绿色蔬菜和水果,这样的话就能够让身体消除疲劳让精力更加充沛,也可以得到身心的放松。
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选择一些自己喜欢的事来放松心情,女孩子们可以做做瑜伽男孩子们可以去跑跑步。
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可以约上几个要好的朋友或者同事,一起开车去周边的旅游景点进行自驾游放松放松心情。
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