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如果条件允许可以选择步行或者骑车的方式上下班,呼吸新鲜空气,或者在工作之余游游泳、打打球,不仅可以缓解压力还可锻炼身体,不得不说一举两得。
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要确立自己的目标,一个合理适当的工作目标不但可以让工作有动力,在完成之后往往还会获得成就感,有些人经常会给自己设定一个难以企及的工作目标或者是过多的目标,殊不知如此不仅会分散自己的精力,使自己身心疲惫,还会因为目标难以达成而失望陷入高压和沮丧的死循环... 全文
要学会合理的时间分配,在工作之余听听音乐、和同事聊聊天,适度放松紧绷的神经,不但可以缓解压力还能提高工作效率。
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轻快、舒畅的音乐不仅能给人以美的享受,还能使人的精神得到有效的放松,因此在紧张的工作之余,不妨听一些轻快的音乐来缓解因高强度工作而紧绷的神经。
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