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1、有氧运动疗法:下班后爬山,跳绳,步行,骑自行车,跳集体舞,有氧运动能增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力抗衰老,增强大脑皮层的工作效率和心肺功能,还具备恢复体能的功效;2、阅读疗法:也称图书治疗,阅读不仅是心理体验的过程,书能使读者产生感觉,知... 全文
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看场电影也是一个不错的减压方法。
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想要缓解压力的话,可以在家听歌或在外唱歌。
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热气可以使紧张的肌肉放松下来,睡觉前洗个热水澡会使人进入深层次的放松状态,也是一种很好的消除压力的办法。
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