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1、办公桌收拾整齐:周五下午就将办公桌收拾干净,列好下周一要做事情的清单,这能减轻周一到单位之后的焦躁情绪;2、周末晚上多休息:最好在周日晚上多睡上35到40分钟,但对很多人来说,即便早些上床也无法做到早睡着,这种情况下就尽可能在周日晚上睡前,做好第... 全文
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喝杯咖啡或含咖啡因的饮料,适量的咖啡因会给身体注入活力,此外早饭一定要吃,因为饿着肚子干活会加重焦躁感,吃东西时可以多选择些富含维生素C的食物。
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早上用冷水洗脸,最好直接突然泼到脸上,这可以帮你迅速醒过来,或者也可以先稍微活动活动促进血液循环,刺激内啡肽的产生,获得好情绪。
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可以通过读书来缓解压力,读书能使我们的头脑镇定下来沉浸在自己的书中,让自己暂时忘掉不开心的事情,也能够在书中获得启发,让自己身心都健康。
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