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感觉自己好烦躁,控制不住自己的情绪,大家有没有什么管理情绪的好办法?请告诉我,谢谢
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1 多读书,磨练心智(长期规划) 2 想发火时候,远离让你发火的环境,深呼吸几分钟 3 记录自己成功控制脾气的案例,正向循环,越来越好。
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要看是什么情绪对什么人吧,对于有的人就是控制不住情绪激动,往往火气是最难控制的,
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