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上班时烦心事太多,要自我调节,首先是要把事情分门别类,要紧的不要紧的,马上要做的可以搁置的,要我做的或者别人要做的,然后首要解决马上要做的,重要的,是我要做的;其次是学习如何放松自己,首先是从情绪管理入手,如果烦心事太多,可以运用放松法,例如多做深呼... 全文
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我觉的释放压力最好的方法是锻炼身体,这样在锻炼中不禁释放了压力,又增强了体质。
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可以看点感兴趣的东西,分散一下注意力就不烦了。
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先深呼吸,然后再去找一些自己喜欢的音乐听一听,慢慢地心情就好转了。
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