怎么和别人说我有病

胖子！180+，跑步减肥伤了膝盖，治疗之类的过程略去，结果是医生建议，每天走少于200步。现在是不能久站，走路和站立其实看不出来腿有伤，问题就在这，上班路单程二小时十分，偶尔的有座会坐在老弱病残座位上，可能有点敏感，偶尔会看见异样的目光，我该怎么证明我有病，我符合要求可以坐这

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