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西医:看你几点睡?每夜保证睡足8小时最佳。 中医:夏季应该是晚睡早起,晚不过23点,早5点。详情见黄帝内经四气调神论。 关键你信哪个?
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6点半,是最佳起床时间,无论冬夏,
科学性的理论是具有真实性的综合评估 依据多数人的作休时间而总结的结论 但是这种实际理论不一定符合每一个人 所以根据自己的作息时间 排配最好 同样的心态平衡 情绪自然 更是主要的构成
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7.00,不科学,因为休息不够
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