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跳绳满分的分值为10分,每下降5个在满分10分的基础上减0.5分,依此类推,直到0分。具体如下:10分180个、9.5分175个、9分170个、8.5分165个、8分160个等。跳绳锻炼方法:1、单脚踩住绳,两端拉到胸口到肚脐眼的位置。2、摇绳的主要... 全文
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