如何过上自律的生活？

工作之后，按时吃饭、按时睡觉变成了奢侈的事，有时候工作忙起来，一天可能只能吃一顿饭，只能睡两三个小时，身材走样、发量减少之后开始反思自己的生活状态，想要回归自律健康的生活，怎么才能改变不健康的生活作息，成为一个自律的人呢？

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