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1、自我调节:如接纳自己,接纳自身不完美的部分,降低对自己过高的追求和要求,适当减压,还需增加自信心,充分认可自我的价值感,自我鼓励,提高做事情的动力; 2、环境因素调节:学会不断自我减压,努力完成自身可做的;学会适当放弃自身无法完成的事情,接受自己... 全文
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