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“一只羊,两只羊……48977只羊”你有没有这样的时候:非常想入睡,但怎么也睡不着?你为了能够入睡做过怎么样的努力?有什么独特的方法吗?
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如果就是睡不着 那正好干脆工作 晚上思路不受干扰 擅长领域: 培训讲师训练/教练技术 搭建培训体系/企业商学院 会议营销模式打造/OPP会销讲师/主持训练 说话沟通/演讲口才/商业路演/辩论 销售实战技能训练 团队激励/团队领导力 量身定制企业培训... 全文
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长期睡不着真的很难受,辗转反侧,躺床上怎么也睡不着。 我尝试过很多方法。 1、打坐平静内心。 2、深呼吸,调整状态。 3、起床写文章,写到睡着。 【雷大雄,一个擅长读书分享,写文章的旅游行业人,目前运营三个垂直自媒体,它们分别是雷大雄(读书分享自... 全文
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曾经有段时间睡眠困难,后来用了健身大法,每天锻炼45分钟,沾枕即睡,你值得拥有~
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常年睡眠障碍人士,看过各种攻略,什么放音乐,放香薰都不好用。 最终的解决方案就是持续工作,然后每天到夜里1点多困了再睡,早上5点起床。
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耳塞,褪黑素,牛奶,泡脚,脑清新......各种手段基本全都一一试过了,现在必不可少的是耳塞,其次是失眠时的褪黑素
做为资深睡眠障碍人士,睡觉三件套是不能少的:耳塞、睡眠棒、睡觉时间(到点必须睡,过时不候)
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睡不着也是没法,多刷会抖音,你会发现更加睡不着。因此,放下手机休息下,才是最好的选择。
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泡脚,戴眼罩,贴足贴,听英语四六级听力。
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当脑力消耗远大于体力消耗的时候,人会出现思维亢奋状态,不好入睡,解决办法就是消耗体力,出汗。可以做家务和健身。
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