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子曰:生命在于床上运动…… 没错 老夫这段文字摆明了纯粹就是为了凑字数撸分 正所谓道高一尺 魔高一丈 老夫最喜欢别人看不惯又干不掉老夫的样子
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脑子要预热吧,如果不预热,你很可能就不去运动了,一直在想追剧吧,吃穿吧,玩牌吧,喝酒吧,聊天吧,这还咋锻炼呢? 所以,我认为锻炼之前,最直接的先做脑部运动,把脑子预热起来先,因为人的行为一切听大脑使唤~ 【我说你听,你听我说,说来说去,阿蔡说说!大... 全文
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青蛙跳,跳绳,快走都可以吧,看自己的喜好程度了
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一般都是跑步二十分钟。2.5千米左右,然后再去撸铁,身体活动开了不容易受伤,身体热起来了,运动效果能更好一些。
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热身运动一定要做的
没有什么特别的热身运
慢跑10分钟左右。 全身运动更适合在接下来的各种器械和专项练习中预热。个人看法,我也不是很专业,每次我去健身都是这样的,跑1000你之后,感觉全身都轻松很多。
锻炼之前是伸运动就是跑步呗
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笑死了 被脑子预热吸引进来的
锻炼之前就是拉伸呗
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