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首先要明确是因为什么事情紧张的,然后问自己这件事如果继续这样发展下去最快的结果是什么,再问自己最坏的结果是否可以接受,如果接受紧张就会缓解了。如果不接受,就问自己解决的方案是什么,至少列出三种,然后选一个你认为最合适的去行动,立刻行动,也可以缓解当前... 全文
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缓解紧张的小技巧很多,可以百度。重要的是要做到不紧张,懂吗?加油!
听听音乐,保持放松兄弟,再不行去喝瓶可乐,就不紧张了
学习佛法,打坐是比较重要的,有益身心健康。不可思议。
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