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早晨吃什么能让自己心情好,就吃什么。吃什么不重要,开心最重要。
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从道理上讲吃了就有助于工作状态。 如果能保证都吃早餐,就可以设计食物项目了,原则是多样化,蛋白优质,有主食。 多样就是什么蔬菜肉蛋奶米面啥的可以都涉及,也可以换着吃 优质蛋白,比如牛奶,鸡蛋,豆类 主食就是能量,很重要,比如西餐的全麦面包,中餐的各种... 全文
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