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可以的话,最好就是十点半睡觉,然后在五点半起床。这个时间的睡眠,是最有益于身体各器官的自我调节能力,在养生届是最后推崇的。当然,这有可能会关系到每个人的生物钟问题。
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那就12点睡,6点起床,我基本每天都这样
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23点前睡,保证睡眠质量,中午再休息30个小时左右,基本上就可以的
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如果长期每天只睡六小时 几点睡都睡不好 然后还醒不了 这是要拼命作死的节奏啊 千万别告诉老夫是因为工作啊 老夫不信的 劝阁下还是别再熬夜打游戏了……有空多睡会 想结识更多的职场朋友 彼此相互关注采纳回答评论点赞 在此信誉承诺: 关注老夫的老夫必... 全文
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睡眠质量的高低重深度睡眠开始,各个身体器官才能获得最有效的休息。 如果每个人的深度睡眠,达不到标准的要求的话,建议,还是多睡一会儿。 一天6小时的睡眠时间,从总体量考虑午觉等半个小时,是非常有必要的。 按照睡眠的时间段划分,最迟不要超过10:30。
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十点半躺下,争取十一点睡着,这是最合理的。太早太晚都不合适。
晚上10点以后睡觉,避免熬夜,熬夜伤身不好。
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十二点到六点 四个睡眠周期 中午再补一个
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这种问题都能想出来,真有才
22:00睡觉,晨5:00起床运动,运动后再去上班一天精神状态很好👍。
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