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睡眠质量好不代表睡眠习惯健康,随着智能手机的普及,习惯性晚睡现象日益严重。
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很多情况下是刷小视频!信息的不对等,以及人与生俱来的好奇心,往往会使人有一种“窥视心里”,就是想看看别人的生活。看似一个小视频就一分钟,但是一旦刷上小视频,就会一发不可收拾,两三个小时转瞬即逝。说到底就是,道理都懂,就是忍不住~
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我通常都十点睡觉,不玩手机游戏,不看电视。有时间用电脑看看TED的演讲。跟朋友在电脑上踢两盘足球或者跑两圈赛车。
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舍不得闭上眼睛就失去了今天。
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没什么特别原因,就是报复性晚睡
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有些人“睡前习惯性刷手机看看微博、抖音等“,在碎片化信息中拖延睡眠时间,这种机械式的动作不仅不利于思考,还浪费了宝贵的睡眠时间,从而牺牲健康。
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