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办公室久坐女性，有什么可以保持身材的办法？

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黄女士

尽量不要经常坐着，半小时起来活动下，坐着的时候可以小腹用力，收腹坐着，可以买件塑身衣穿，我就一年四季穿塑身衣，轻压型的就行了。重压的人受不了，😄

创建于: 18-12-05

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张女士

下班后健身房

创建于: 18-12-06

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V392488651

离开座位，平时多运动

创建于: 18-11-21

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甜中书

少吃点，多运动，当然，我没做到。。。

创建于: 18-12-06

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宋女士

经常起来活动活动

创建于: 18-12-06

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冬日伊芙

有氧：跑步或者走路上下班。无氧：下载keep，定个不锻炼就关不了的闹钟。

创建于: 18-12-05

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༒࿈留༙྇音༙྇࿈༒

平时上班太多走动也不好还是下了班锻炼锻炼吧尽可能的管住嘴，迈开腿。

创建于: 18-11-29

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高女士

下班锻炼吧，推荐瑜伽，我坚持练过，后来孩子没法安排就中断了。

创建于: 18-12-05

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坐久了一身病，我就腰间盘突出疼痛，尿结石疼痛，股骨头疼痛。

创建于: 18-12-06

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京城三儿姐

30分钟法则，每30分钟变换姿势，或走动，或饮水，或站立。。。

创建于: 18-11-30

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