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早上几点起床是最佳时间,夏天三点半到五点半科学吗?

大牧

西医:看你几点睡?每夜保证睡足8小时最佳。 中医:夏季应该是晚睡早起,晚不过23点,早5点。详情见黄帝内经四气调神论。 关键你信哪个?

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