压力和焦虑本身就是情绪的一种，每个人都会有，首先不必害怕有这种情绪，其次可以提醒自己就是害怕也没有用，还不如顺其自然的生活，另外可以找一个合适的方式比如散步、慢跑或者跳广场舞等等，看个人的爱好，生活再有压力我们也要继续生活，毕竟生命还在，生命都还在坚持着我们还有什么可害怕的，我是这样安慰自己的。