去劳动监察大队寻求帮助，尽量在法律范围内减少损失。讨不回来的话买个教训吧。 在公开场合（包括朋友圈）表达观点，就要想后果，要有能力为结果负责。 懂得情绪是个人的事情，在更合适的场合以更健康的方式处理个人情绪。比如，私人朋友聊一聊，运动娱乐消耗一下负能量，家庭活动转移一下心态，学习精进以更好的自己翻掉这篇历史。