立个朋友圈flag：“今晚开始十点半准时睡觉！手机已设置11点自动关机！”10点59分，关掉自动关机设置，刷了两集剧，淘了一圈宝，直到半夜两点半还在打王者荣耀；换了个微信头像，上面写着“不瘦10斤，不换头像”。办了健身卡，每天下班后直奔健身房，健身一小时 = 自拍 30 分钟 + 洗澡 20 分钟 + 跑步 10 分钟慢慢的，每天健身房变成每月一次健身房，赘肉保持每日递增的幅度，头像也默默换掉。“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”