提高工作效率和工作能力方法：1、记录并限制你花费在任务上的时间。2、定期休息。这听起来有悖常理，但是按计划休息实际上可以帮助提高注意力。3、自行设定最后期限。虽然我们通常认为压力是一件坏事，但是在让我们专注并帮助实现目标等方面，自我施加压力实际上是有帮助的。4、尝试“两分钟规则”。5、对会议说“不”。会议是最大的时间浪费源头之一，可以通过电子邮件、电话或在线会议完成相同的目标或任务。