健身谈不上，可以算一些好的习惯吧，可以帮你保持好身材。无论坐着站着行走，挺胸收腹沉肩。坐着的时候双腿并拢，时刻提醒自己不要翘二郎腿，如果是左腿搭在右腿上，请注意调理脾胃，如果右腿搭在左腿上，就注意调理一下肺。晚上9-11点之间用40-45度的热水泡脚20-30分钟，水要淹没小腿肚子，身上微微出汗就停止泡脚，泡脚期间和之后都可以小口喝热水，晚上12点睡觉，睡好了第二天精神好。早起一大杯温开水，开启你一天的新陈代谢。饮食少油少盐，可以选择水煮菜之类的。每天注意补充水分，不喝饮料，零度可乐除外。坚持一个月，就算不健身，你也会发现比以前瘦了，精神也会好很多。