领取叶酸通常凭身份证即可，少部分地区可能还需要结婚证、居住证等其他材料。备孕、已怀孕三个月内的妇女到居住地区的指定地点通常凭身份证即可免费领取叶酸。 孕前三个月开始补充叶酸；补充叶酸需要持续整个孕期：怀孕之前3个月和怀孕之后3个月，这半年时间是补充叶酸的关键时间。即使你及时服用了叶酸片，也无法使体内的叶酸含量短时间内迅速提高，因此建议叶酸的补充应该持续在整个孕期；早晨补充叶酸效果更佳：建议在早饭后30分钟到1个小时内补充叶酸，同时注意多喝水，注意休息。