朋友，加班虽然辛苦，但是若有回报也是值得的。并非只有民营企业是加班的状态，很多央企、国企，甚至是公务员系统加班也是常事，有的甚至是通宵，这种做法从劳动法上讲，如果超过了规定的时间自然是不合规的，但是又有多少人因此进行了劳动维权呢？有是有，但是并没有吸引大众的眼球，原因可想而知，要么是加班获得了一定的补偿，要么自己心甘情愿，要么觉得为此事和老板和公司争吵不划算，等等，还有其他原因。 从个人健康上讲，经常加班的确对身体不易，尤其是对视力和颈椎的影响，如果是体力劳动者，那么对个人身体的其他方面也是有损伤的。虽然年轻多干点感觉没什么，但是到老了可能就会有病出来。 还有一种说法，叫做，总加班和工作效率有关系，如果工作效率不高可能会加班进行查缺补漏。 当然，无论怎样，加班在法定上是允许的，但是不能超量，加班对于工作来讲，即便是效率不高，但是既然做了工作，就是一种投入与付出，但不要过度让自己身体受累。 是否因为加班而跳槽，还是具体分析，至少要有个明确的改善目标，是要提高待遇，还是要轻松一些，只有符合自己的预期，在谈是否因加班而跳槽更有意义。