建立感情账户有以下几点方式方法和依据：1、舒适的接触，依据的是恒河猴实验结果；2、成为聆听者，依据罗杰斯理论；3、依据周哈里窗理论。感情帐户是一种比喻，形容在人际关系中积聚的信任程度，也就是你对另外一个人所具有的安全感。如果我通过对你表现出谦恭、善良、诚实和信守诺言，而在你的感情帐户上进行储蓄，我便建立了一笔储备。反则，感情银行帐户最终就会出现透支，信任程度就很低。