普通话基础训练包括： 1、开合练习 动作：张嘴像打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。 目的：做这个练习，可以解决口腔开度的问题。 2、咀嚼练习 动作：张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。 目的：做这个练习，可以解决两腮肌肉运动问题。 3、双唇练习 动作：双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈；双唇打响。 目的：做这个练习，有助于解决双唇的运动问题，对美唇也有帮助。 4、舌头练习 动作：舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘；舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈；舌尖伸出口外向前伸、向左右、上下伸；舌在口腔内左右立起。 目的：做这个练习，有助于舌头的灵活运动。