凡事贵在坚持！第一，坚持管住嘴，少吃高热量、高脂肪的食物。一日三餐合理均衡饮食。第二、坚持迈开脚，很多人以为吃了159或其它代餐或晚上不吃饭就可以不运动，错！一定要有适量的运动，要么健身房，要么慢跑，要么散步……。第三、保持阳光心态。积极乐观的心情，会使全身各机体组织协调运行，从而获得身心愉悦。