我个人觉得，要想利用8小时之外的时间提升自己。 第一步，要先确定自己想要提升的技能或内容。 第二步，学会制定如何“挤出”时间的计划。比如，上班路上需要1:20小时路程那么就可以安排1个小时的听书或看电子书的时间，多出的20分钟用来走路，过马路。 第三步，再根据不同时间段的时间分配不同时间段适宜学习的内容，比如，电子书或听书，可以在挤地铁时来做。写笔记应该在安静的，可以坐下来的地方来做。每个事情都要计算出具体时间，以免耽误正常工作。 第四步，严格按照自己制定的时间表进行学习。 第五步，是最严重的也是重中之重的，那就是要持之以恒坚持下去，一个人的习惯养成需要21天，再结合艾宾浩斯遗忘曲线寻找属于自己的记忆方法。绝对会事半功倍的，看到不错的效果！祝你成功！